德堡美福＿去美国生孩子的孕妇在怀孕后期身体水肿，应该注意什么？

　　许多去美国生孩子的孕妇到达美国后基本上已经30多周了。此时最常见的情况之一是怀孕期间的水肿。那么，为什么会有水肿呢？如何缓解它？今天的文章将给孕妇一些建议。

为什么妊娠晚期会出现水肿？

孕妇的子宫在一定程度上可能会压迫静脉回流，静脉回流不良会导致水肿，随着月份的增加，水肿会越来越明显。特别是在妊娠晚期，血液循环不良，特别是手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，水肿会更加严重。

水肿的原因有很多。胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增加，导致体内钠和水分潴留；此外，由于子宫的压迫，孕妇下半身的血管影响血液循环畅通，特别是手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致水肿症状。

水肿后该怎么办？

在日常生活中多注意一些小细节，可以帮助去美国生孩子的孕妇缓解水肿。

1、准妈妈要保证充足的休息，不要过度劳累。、

2、平时不要长时间站立或坐着，适当行走。坐着的时候可以在脚下放一个小凳子或者纸箱，抬起脚。坐着的时候不要翘腿，经常动腿和脚。

3、注意不要穿紧身袜，不要让袜子压在脚踝和小腿上，以免影响血液回流。同样，也要注意不要穿紧身衣服。

4、生活中要注意控制盐的摄入，每天的摄入量不要超过10克。

5、睡觉时最好采取左侧卧位，可以垫一个垫子把脚抬高一点。

6、确保每天摄入肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶和其他动物食品和豆类食品。这种食物富含高质量的蛋白质。通常适当地吃更多的新鲜蔬菜和水果，含有人体必需的各种维生素和微量元素，但也有解毒和利尿剂的作用。不要贪婪，避免吃高盐、罐头食物。

孕妇应注意，轻度妊娠水肿仅限于小腿。首先是脚踝，然后慢慢向上扩散。严重的情况可能会导致大腿、腹壁或全身水肿，甚至腹水和胸水。因此，孕妇不必特别担心一般的水肿。但如果水肿非常严重，或突然变得严重，一定要及时就医。

怀孕期间如何预防水肿？

一是注意足够的休息时间。

一些孕妇在怀孕后仍然坚持工作，但最好不要在怀孕后期工作，而是多休息，以确保有足够的休息时间，不要因为分娩的临近而太紧张，每晚睡九个小时。

二是选择一双适合自己的舒适鞋。

孕妇知道怀孕时不能穿高跟鞋，特别是在怀孕后期，选择一双更大更舒适的鞋子，最好不要压迫或挤压脚，以确保血液流动不会阻塞，导致水肿。

第三，不要穿紧身衣。

一般来说，女性在怀孕后会选择宽松的衣服，而不是紧身衣，因为紧身衣会使身体的血液循环不光滑，所以很容易引起身体水肿。所以孕妇通常穿着保持宽松的原则。

第四，不要吃太咸的东西。

如果在怀孕期间摄入过多的盐，很容易导致体内钠盐的积累，导致下肢水肿。所以在怀孕期间，孕妇最好吃清淡的饮食，不要吃太多的盐，这样可以有效地预防水肿。

五是平时可以多做按摩。

按摩是促进血液循环的最佳方法，也更适合孕妇，以防止水肿。如果孕妇想按摩腿而不方便弯曲，准父亲应积极配合孕妇，帮助孕妇做好按摩工作。

六是多吃蛋白质食物。

预防水肿也可以从日常饮食开始，多吃富含蛋白质的食物，多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有大量的维生素，可以帮助预防水肿。