好孕在线_泰国做试管助孕食谱！一定要收藏！

在泰国制作试管助孕食谱！一定要收藏！今日已到2021年1月3日，2018年元旦已成为过去，这意味着我们将再次开始新的旅程。如今，随着生活方式的日益不健康，人们的怀孕准备变得越来越重要！无论是自然怀孕还是试管怀孕，高质量的卵子无疑是成功的基础；在这个过程中，饮食尤为重要。医羽自助服务带您了解怀孕准备的注意事项和合适的饮食食谱？

怀孕期间不要多吃食物

首先要避免一些孕期饮食雷区，孕期一定要少碰食物:

01辛辣食品

这种食物会引起正常人的消化功能障碍，如胃部不适、消化不良、便秘甚至痔疮。孕前三个月，准妈妈和准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

02高糖食品

在怀孕期间，尽量避免吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，医生还会提醒孕妇注意控制糖的摄入，以避免怀孕期间糖尿病的发生。

03腌制食品

腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常有害。特别是对于一些过敏体质的孕妇，应避免食用这些食物，以免对胎儿产生不可逆转的影响。

04咖啡因食品

妇女在怀孕期间必须注意避免吃含有咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶和其他含有咖啡因的饮料和食物会影响妇女的生理健康。

05罐头食品

罐头食品通常在生产过程中添加大量的添加剂。虽然这些添加剂对人体没有影响，但如果孕妇经常食用，会影响胎儿对营养物质的吸收。因此，女性在怀孕期间也需要避免罐头食品。

06酒精类饮品

饮酒是婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何障碍的情况下通过胎盘进入胎儿，使胎儿的酒精浓度与母亲的酒精浓度相同。酒精对大脑和心脏都非常有害。

哪些食物有助于准备怀孕？

那么多东西不能吃，那么怀孕期间应该多吃些什么呢？

01健康脂肪食品

鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国家卫生研究所的一项新研究发现，不孕妇女的欧米伽3脂肪酸较低。这种健康脂肪可以调节女性的激素，改善子宫环境，促进排卵，从而提高怀孕的机会。

维生素A类食物02

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜籽、菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。维生素A有两种，前者主要来自动物食品，后者主要来自深黄色的水果和蔬菜。

03维生素e类食物

黄油等牛奶制品、肉类、葵花籽、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常，从而提高怀孕的机会。

04富碘类食物

海鲜、海带、海藻、海藻、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起着重要作用。 事实上，除了上面提到的助孕食品外，我们还可以多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃公认的垃圾食品。

重点来了，准妈妈吃这些孕期食谱更健康！

准备怀孕食谱，吃得更健康

食谱一：【牛奶洋葱汤】

原料：鲜奶300毫升，洋葱1，橄榄油、盐各适量。

做法：

洋葱去蒂切丝，放入油锅炒香

加水，用小火慢慢煮出洋葱的甜味

洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味

营养提示： 橄榄油富含多种维生素，具有抗氧化作用，可改善各种系统功能。更罕见的是，橄榄油不怕加热。与其他植物油不同，加热后会产生对人体有害的自由基。

食谱二:【牛奶山药燕麦粥】

原料：鲜奶500ml，山药50g，燕麦100g。

做法：

将鲜牛奶倒入锅中

山药去皮切小块

和燕麦片一起放入锅中，边煮边搅拌

煮麦片，山药煮熟

小贴士： 牛奶中钙含量高，易被人体吸收，与富含磷、钾、镁等矿物质的食物搭配效果更好。

食谱三:【温补鹌鹑汤】

原料：鹌鹑2，艾叶30克，傈僳族15克，川芎10克

做法：

鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用

将3碗药用清水煎至1碗，用纱布过滤取汁

将药汁和鹌鹑放在碗里，用水炖。

用法：喝汤食肉，配餐。

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者

食谱四:【枸子二肚汤】

配料：枸杞10克，猪肚100克，鱼肚30克，调味料适量

做法：

洗净猪肚，切片

鱼肚开了，和枸杞放在锅里

加入适量的清水煮至二肚熟

用法:可以喝汤、吃肚子、枸杞，也可以用调料混合

功效：补血养阴