好孕在线_备孕期间该怎么办？如何准确帮助怀孕？

怀孕期间该怎么办？如何准确帮助怀孕？在这个新年里，我们没有人想到会有多“安静”，妻子和孩子热炕，厨房客厅卧室浴室，手机电视游戏机...几乎是生活的全部。大多数人可能很难适应，但对于准备通过试管怀孕的家庭来说，他们可以在这个加长版的假期里好好照顾自己的身体。

战“疫”期间，对于计划试管助孕的夫妻，请收好以下好孕建议！

1、加强运动，增强免疫力

在假期的延长版本中，最容易的事情就是懒惰和困倦。对于那些通常很忙的人来说，呆在家里的一般状态是躺着不坐着，可以坐着不站着，更不用说锻炼了。不要让每个人都像李娜一样，无论在世界上哪里，早上起床跑步，但我们仍然想站起来，在厨房、浴室、卧室、客厅里走更多。最好制定一个日常运动表，夫妻互相监督，互相鼓励。

2、作息时间表严格

晚睡晚起可能是这个延长假期最常见的生活状态。许多家庭在这个假期里睡到三根杆子，刷手机到深夜，过着黑白颠倒的生活。建议制定工作和休息表，早睡早起，保持良好的工作和休息习惯，是调节精子和卵子的好方法。

3、均衡饮食，多补充营养食品

计划做试管的丈夫，小边给你的早期饮食建议是：每天两根香蕉，一个苹果，坚持喝柠檬水，多吃锌食物（如动物肝脏、鳗鱼、泥鳅、虾、鲈鱼、瘦肉、鸡蛋、核桃、花生、小米、萝卜、卷心菜等）。

对妻子早期饮食调理的建议是：

卵泡期：枸杞、银耳、果蔬、牛肉、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾；

排卵/黄体期:黑/豆浆、牛奶、羊奶、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、海带、卷心菜、橘子、草莓、柠檬、葡萄、苹果等果蔬。

此外，如果条件允许，资源丰富，建议男性适量补充：牡蛎、牡蛎、冬虫夏草；女性适量补充：鸟巢、人参、红枣、红花生。

4、抛开压力，放松心情

良好的态度是成功的开始，体外受精也是如此。研究数据表明，女性心态良好，放松，保持轻松愉快的情绪可以有效地提高体外受精的成功率，特别是在移植期间，过度紧张会影响胚胎的植入。所以，每个人都应该更快乐一点！